アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス) ｜木村 慧心 /ジョン スコット

アシュタンガ・ヨーガ (ガイアブックス)
木村 慧心 /ジョン スコット
産調出版 刊
発売日 2002-11



コツやポイントがわかりやすい! 2007-08-15
ウジャイ呼吸の練習として鼻腔を拡げたり、ムーラバンダのイメージを息を吐き骨盤底筋群の動きを感じる事など、コツやヒントがたくさん書かれていて、何回読んでも新発見があります。
サンサルテーションで、ルックアップから、ジャンプバック→プランク→チャタランガ→スライド→上向き犬のポーズ、いつ息を吸って吐くのか???ちっとも分からない私に、明確な答えを教えてくれました。
何度も読み、身体を動かし、読み返し、ずっと頼りになる一冊です。

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